La sophrologie, c’est quoi ?

Une méthode simple et à la portée de tous, adultes, adolescents et enfants.

Pratique douce et naturelle, la sophrologie s’inspire du yoga, de l’hypnose et du zen.
Cet ensemble de techniques orientales et occidentales permet de mobiliser ses propres capacités et ressources afin d’accéder à une meilleure connaissance de soi et un meilleur épanouissement physique et mental.

La sophrologie s’appuie sur deux types d’excercice :

Le travail sur la respiration et le relâchement musculaire, qui entraînent la détente physique et la détente mentale.

La suggestion mentale, qui permet le repos de tous les systèmes corporels d’expression émotionnelle (l’appareil digestif, le cœur, les vaisseaux, les muscles, le tonus des organes abdominaux) et accroît les ressentis positifs.

Ces exercices permettent l’écoute de ses ressentis et la présence à son corps. C’est cette présence qui crée un état de conscience, c’est-à-dire de cohérence intérieure sur les plans physique et psychique.
La sophrologie aide ainsi à faire face aux blocages internes, au stress et à l’épuisement du système nerveux qui désorganisent nos fonctions vitales et à maîtriser angoisses, phobies, addictions et troubles du sommeil.

Elle est également utilisée comme technique de développement personnel.